香烟如何危害我们的身体(香烟如何危害我的身体)

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烟对身体有什么危害
其实香烟的危害还是比较大的，尤其是对一些呼吸系统和心血管的影响，一般会引起呼吸道的炎症，或者是慢性呼吸道疾病。同时，可能诱发冠心病、高血压、心脑血管疾病，严重者可能致癌。例如，食道癌、肺癌和口腔癌可能与吸烟有关。此外，对于长期吸烟的人来说，可能会造成自身免疫力下降、激素水平波动等诸多危害。

戒烟的方法有很多。事实上，身体并不是很依赖香烟。要想戒烟，必须从头脑开始。这里一些有效的戒烟方法。首先，早睡早起。很多烟民在晚上睡不着觉的时候，尤其是熬夜打游戏的人，总是习惯抽很多烟。早睡可以有效减少每天的吸烟量。早起可以让一整天精力充沛，头脑更清醒。

其次，适当运动，保持忙碌。当第一次戒烟时，很多人会不由自主地想要吸烟。这个时候，应该让自己忙起来。这种方法非常有效，尤其是非常忙碌和投入时。会发现根本想不到抽烟，也没有身体上的不适。多看笑话，或者做一些对自己有意义的事，希望这篇回答能帮助到您！

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