松田麻美子(按住当下——21天静心营记录（第十六篇）)

在去千岛湖龙川湾国际禅修中心高心灵书院到路上，我就开始辟谷，为静心做准备。二十一天时间，能够放下万缘，不受打扰，是很不容易的，所以也非常珍惜。

禅修时，吃饭要适量，多吃或过饱，血液就会集中在消化道，人就容易昏沉，因为肚子胀，禅坐的时候也会不舒服。

自从2010年10月在灵峰寺受到指点，就注意饮食对禅修的影响，以及对身体的作用的影响。

第一次真正体验断食是2012，我们都为度过2012年做着准备。

空海师父也让大家储存食品和水，在灾难面前也可以自救。粮食最好是可以生比，据说小米可以生吃，我备了二十斤，还买了十升到大桶纯净水放在床下，客厅里。有的同修买的可不少，堆了半间屋子，方便面等等不一而足。

我是适可而止了！

有的同修这时候就干脆不回家住在寺院里了，还打电话给我，说给我留了一个床，要我也过来避难。我在这个问题上很坚决，不去任何地方，就在家里。

我想过这个问题，夫妻一场不能大难来时各自飞。我能去各处学习，先生给了我最大支持和肯定，我说啥也不能撇下先生，一走了之。

2012年最后一天晚上，天灰蒙蒙的，我开车出去买菜回来，行驶在小区楼前的小路上，就不知怎么地一下子就开到隔壁单元的楼梯上。这是一个三层楼梯，上了楼梯，就是单元的大门，当时还有一位邻居正在开门，看到我车开上来，吓坏了。幸而车撞上来，只上了一个台阶，车胎立刻爆胎了。

有位离婚一个人过的师姐问我，我要不要把钱都捐出去，我还有几十万钱，都是这些年攒下的养老钱。看着师姐纠结的样子，我想她有些担心，万一钱都捐出去，真的一切安好，自己将来怎么生活呢！

我想她要是真想捐出去，想通了，就不会问我了。问我，就说明还没有下定决心，希望我能支持和接纳她的担心和恐慌。我完全理解和接纳她的担心和对未来不确定性的忧虑，说那你就不要都捐出去了，万一啥都没发生，你一个人也要生活呀！听我这么说，她如释重负地笑了。

没有想好的捐款而去勉强捐款，会让师姐产生更多的焦虑，这样的捐款又有什么意义呢！我是这样想的，要先爱自己，才能去爱别人。

书院里的柚子树和柑橘树也在启示着我，在它们的树干上都长着尖锐的刺，跟荆棘树差不多，这让我很震撼，天使如果没有保护好自己，也会长不出翅膀呀！

人也是一样，一直去做功德，而没有给自己留下时间去沉淀学习，让自己成长，那这样的好事又有什么意义呢？说不定，所谓的好事还是坏事呢！

接近2012年年底之前几周，空海师父建议最好晚饭不吃，我决定听师父的话，不吃了。一周的过午不食，好像也没那么痛苦。这给了我很大信心，原来我也可以做到过午不食。

而在一年前，我还觉得很难的，我在灵峰寺时也尝试过午不食，但只是没有去餐厅，但还会吃些水果和坚果，不算真正的禁食。

记得再灵峰寺专修结束，我和一些同修报名参加了在温州仙岩寺，也称圣寿禅寺举办的动中禪。

圣寿禅寺旁就是朱自清的散文?所描述的梅雨潭，是北宋大中祥符二年真宗皇帝敕赐的。而山门门楣上悬挂的“开天气象”匾额，据说出自朱熹之手。我每天中午和晚上的饭后，都去梅雨潭边驻留，感受着她的清幽和宁静。

这次七天的动中禅，邀请动中禅的创始人龙波田的大弟子龙波通尊者来亲自指导。我们这些学员分为两类，一类学员是短期出家学员，他们与我们普通学员最大的不同是他们实行的是过午不食的戒律。

我当时悄悄问出家学院，不吃饭饿不饿。他们都回答说一点不饿。我很佩服，觉得他们真了不起，七天完全不吃饭呢！

现在我也体会了过午不食，而且也是严格的一周，我想要是没有2012，没有空海师父的倡导，我永远也不会有这样的经历了。

原来不吃饭或少吃饭，真的可以呢！自此，我开始了探究身体奥秘的历程，我要亲身体验证实，各种方法的奥妙。

2012年，我有幸参加由跟随空海师父学习的同修举办的早课，每天早晨都有半小时的分享时间，有一位师姐分享了她实践的生机饮食疗法，还推荐了一本书《百岁老人教我的生机健康法》，作者是松田麻美子。

这本书是对我影响很大一本书，我也按照书中介绍的方法实践了四年，早晨喝果汁，中午此生的菜和坚果，晚上就随家人有什么吃什么，但也尽量吃生的食物，还是有很大的改变，体重下降，身材也变得苗条起来，可肤色却不是很好，脸上的皱纹也很多。很多人看到我就说，看起来气质很好，怎么脸上皱纹这么多呢！

这也让我有些忐忑不安，有有些动摇了，莫非这种饮食有问题吗？